減量後にリバウンドしないために意識することと
実際の食事例をご紹介いたします！！
紹介したミールプラン↓
①無脂肪ヨーグルト（https://www.meijibulgariayogurt.com/product/0-fat-strawberry.html） 180g
②オートミール 33g
③カカオニブ（https://jp.iherb.com/pr/zint-raw-organic-cacao-powder-32-oz-907-g/78391） 5g
④くるみ 15g
⑤プロテイン半分 10gほど
合計約466kal
P=27g F=15g C=54g
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＃減量 ＃体脂肪
